Temubual saya di TV3 pada 10 April 2019 bersama dengan Tuan Hj. Adnan Mat, Setiausaha Agong Cuepacs
Pengurusan masa
Masalah bermula apabila kerja lebih 55 – 60 jam sehari.
- Masalah fizikal
- Masalah mental
Puncanya… STRESS!
distress —> burn out —> masalah emosi
Isu fisiologikal – badan sedia bertindah (adrenalin, glucose).
- sakit jantung
- sakit angin ahmar
Sintom burn out:
- hilang minat untuk kerja
- penat selalu
- tidak ada motivasi
- absenteeism – tidak datang kerja
- presenteeism – datang kerja tapi tak buat kerja
Selfcare:
- masa bersenam
- masa dengan keluarga
- ambil cuti
- bajet teratur
<< Listen Now >>
<< Lihat di Wanita Hari Ini >> (dari minit ke-11)